暗記、勉強苦手な人に暗記王と呼ばれるサプリメント

効率よく暗記する方法

効率よく暗記するには、4つのことを実践するだけで見違える程覚えがよくなりますよ。

 

高校入試、大学入試や資格試験等で合格点を取るためには、いかに多くの重要な事を覚えるかが重要になってきますので、このことを実践するだけで合格の近道となるでしょう。

 

 

 

■声に出して読むこと

 

暗記するには人間の脳に焼き付けることが重要になります。
ではどうやったら自分の脳に焼き付けができるでしょうか?

 

それは、五感を使うのです。五感を使って下さい。
五感を使うと脳に深く印象を焼き付けることができ、暗記がしやすくなるのです。

 

覚えたいことを声に出して読むということは、この方法を使っています。
つまり、読んでいるときの視覚だけを用いるのではなく、読むことで、視覚、そして、聴覚を使うことできるのです!

 

さらに、読んで話すということは、脳を非常に使い刺激する動作のため、それも付随効果として、暗記力をさらに高めることができるのです。

 

 

私は暗記をするときにはこの方法を必ず行いますが、英語の勉強では特にこの方法を用いています。
英語ではとにかく単語帳の例題をシャドーイング(CDに合わせて英文を読むこと)を徹底的に行っただけで、800点を超えることは夢ではなくなります。

 

 

余談ですが有名な漫画「ドラゴン桜」はご存知でしょうか?
その漫画には、ある不良学生が東京大学への進学を目指すストーリーなのですが、
効率的な勉強法を紹介する場面が随所にあります。 その中に、この方法は推奨されています。

 

 

 

■短時間で繰り返す!

 

あなたは、エビングの忘却曲線を聞いたことはあるでしょうか?

 

あなたは覚えたい英語の単語帳を一巡するのに時間をかけすぎていませんか?
覚えたい項目を覚えようと一単語ずつ必死で紙に書いて覚えようしていませんか?

 

もしあなたが上記に該当するならその習慣はすぐにやめなさい。
それよりも書かなくていいので短い時間で多くの項目を見て下さい。

 

より多くの覚えたい項目を眺めて下さい。
そして、その繰り返しのために使う時間を増やしてください!

 

つまり
繰り返し時間を減らして、繰り返し回数を増やしたほうが効率的ということです。

 

もう一度言いますと、覚えたい項目を一巡するのに時間を掛けずに、何度も何度も繰り返し回数を増やして
下さい、って言うことです。

 

理由はエビングハウスの忘却曲線がそれを物語っています。

 

心理学者のエビングハウスが暗記に関して以下のようなデータを出しています。
これは非常に有名であり、信頼性は高いデータです。

 

30分後には40% 忘れる。
24時間後には66% 忘れる。
1ヶ月後には80%も忘れる。

 

というデータです。
驚きですよね。
つまり普通の人間はよほど記憶力の優れた希有な能力がない人以外は、
一度見た情報など、すぐに忘れてしまうのです。

 

そのため、一度に沢山の時間をかけて覚えても覚えられる訳がなく、それよりは、
繰り返し繰り返し何度も見て、板にペンキを塗るように上から上からへと
記憶のメンテナンスをするほうが重要になるのです。

 

 

 

■脳が睡眠中に行う機能を利用する。

 

結論から言うと少なくとも睡眠時間は、6〜8時間をとってください。

 

なぜならば、脳は私達が睡眠中に、その日一日で溜まった情報を整理しており、そこで、
その日、覚えたことを脳に深く刻む行為を行っています。

 

つまり、睡眠によって、記憶されていくのです。
そのため、テスト前などに、にわかに徹夜して覚えた項目などは睡眠によって脳に深く刻む行為が行われていないため、
すぐに忘れてしまうのです。

 

また、6〜8時間とるべき理由は、世界の脳科学者たちが行った調査統計データから、ベストな時間であると発表されています。
とにかく、効率的に物事を覚えるには睡眠時間が非常に重要な事なんだと覚えておいてください。

 

 

それでは最後の方法を紹介します。

 

 

■記憶力が高まる栄養を摂取すること

 

結論からいうと記憶力を高めるには以下の食物をとることで記憶力を高めることができると言われています。

 

1.鶏卵

 

2.大豆

 

3.納豆

 

4.イワシ

 

5.ライ麦パン

 

 

等です、参考に。

 

記憶力を高めるそのやり方にもっと効果を期待するなら、暗記王


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